10 Dicas para ser mas feliz e ter mais qualidade de vida

Quem não luta a cada dia para tentar melhorar a sua vida, e ser um pouco mais feliz? Às vezes pode ser fácil obtê-lo, mas no final, a verdade é que na maioria das situações é sempre difícil chegar a sê-lo.

dicas para ser mais feliz

Por quê? Vivemos em uma sociedade estressante, em uma sociedade que prima o material acima das emoções e dos sentimentos. Por isso, com o passar dos anos, é normal que aumentem de forma perigosa os casos de estresse, ansiedade, e, principalmente, de depressão. O que foi unido a uma situação extra: a atual crise financeira, econômica e de trabalho que vive o Brasil.

10 Dicas para ser mais feliz

Mas, quer e deseja ser realmente feliz? Como melhorar a sua vida? Hoje, é útil voltar a lembrar-se de uma lista interessante publicada já há alguns anos pela Universidade de Harvard e Cambridge, onde se recolhiam de um total de 20 dicas para melhorar a nossa qualidade de vida, especialmente aquelas pessoas que desejam mudanças simples e fáceis de seguir para poder, entre outros aspectos, ter uma boa saúde e um estilo de vida saudável.

Basicamente, são estilos de saúde simples e fáceis de seguir, que, no entanto, nos dão um número considerável de virtudes para melhorar a nossa saúde e a nossa vida em geral.

Conselhos saudáveis para melhorar a nossa vida e ser mais feliz

Em seguida tratamos resumidamente algumas das questões mais interessantes:

1. Tomar diariamente um copo de suco de laranja (ou até mais).

Desta forma, vamos aumentar para o dobro ou mais a quantidade de ferro em nosso corpo.

2. Super Chá da Vida.

Está demonstrado que tomar o super chá da vida emagrece e serve para ajudar a manter o nosso nível de colesterol considerados dentro da normalidade, e a regular os níveis de açúcar no sangue para manter a diabetes controlada.

3. Trocar o pão branco pelo pão integral.

Como sabemos, o pão integral é um alimento rico em fibra, zinco e ferro. Se comermos sua casca, incentiva as enzimas necessárias para combater o câncer do cólon.

4. Mastigar os vegetais por mais tempo.

De acordo com o Institute of Food Research, aparentemente, se mastigamos os vegetais por mais tempo, aumentamos a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo.

5. Adotar a regra dos 80%.

Consiste em deixar aproximadamente, 20% da comida no prato. Segundo se apurou, o não comer tanto como o que normalmente ingerida em cada refeição (especialmente em pessoas que sofrem de excesso de peso), evitaríamos distúrbios gastrointestinais, descer de peso, evitaríamos a diabetes e prolongaríamos nossa vida.

6. Tomar mais laranjas por dia.

Reduz em 30% as chances de desenvolver câncer de pulmão.

7. Comer tomates diariamente ou algumas vezes por semana.

O tomate possui licopeno, um antioxidante que, segundo se acredita, inibe vírus e bactérias sendo considerado um tipo de protocolo de tratamento para acabar com a herpes e ainda reverte o crescimento de tumores.

8. Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória.

Fazer quebra-cabeças, o famoso sudoku ou simplesmente ler pode estimular nossa mente, de tal maneira que também ajudá-lo a fortalecer a nossa memória e controla a ansiedade.

9. Pensar positivamente para ser mais feliz

Segundo foi possível constatar, até 12 anos podem viver aquelas pessoas que levam a Vida de forma otimista.

10. Desfrutar de uma xícara de chá calmante.

Além de relaxar em momentos de tensão e de ser ideal para tomar diariamente o chá verde, um calmante natural para ansiedade, pode ajudar-nos a prevenir o câncer, e até mesmo diminuir o risco de doenças coronárias.

Alguma desculpa para não seguir, se possível, alguns destes interessantíssimos, fáceis e simples dicas? Lembre-se sempre de ser mais feliz e melhorar a sua vida.

Regime para diabéticos – dieta low carb para diabetes

O regime para diabéticos há certos aspectos que não pode ser negligenciada, sob nenhuma circunstância, se você quiser cuidar de seu corpo e ter uma boa qualidade de vida. Embora a diabetes é uma condição crônica, você pode lidar com ela de uma forma saudável.

Siga as seguintes dicas e cuide de seu organismo e das consequências devastadoras que pode trazer uma diabetes não tratada.

Regime para diabéticos: As ações mais saudáveis

A diabetes é uma doença que pode afetar o corpo de muitas maneiras: desde as doenças do coração até os derrames cerebrais.

Estas conseqüências podem ser evitadas se você abandonar o tabaco, e mantenha controle sobre a sua tensão arterial se mantiver informado o seu médico sobre os sintomas que se apresentam e se cuida de sua alimentação.

Siga estas dicas para iniciar as mudanças de hábitos mais efetivos do seu regime para diabéticos.

1. Pergunte a si mesmo que momentos de sua rotina diária têm práticas que podem afetar sua saúde de alguma forma. Quais são as coisas que você fazer prejudicam a sua saúde? O que você vai fazer para modificar esses hábitos?

2. Evitar o stress é outra das chaves essenciais. Identifica as situações que se geram estresse e manéjalo asertivamente para que não gere impacto sobre o seu corpo; tenha em sua rotina uma atividade relaxante que goste de fazer.

3. Sem dúvida, ao falar do tratamento da diabetes é fundamental ter em conta o exercício. A atividade física é saudável para todas as pessoas, então o mínimo que você deve dar ao seu corpo, são 30 minutos de exercício todos os dias.

4. Dieta para diabéticos – Tenha um glucometro ou outro dispositivo em casa, que lhe permita monitorar os níveis de açúcar no sangue para que não se levar a surpresas desagradáveis.

O regime para diabéticos é indispensável medir a glicose quando você acorda, antes ou depois das refeições e quando você tem algum sintoma estranho como tonturas e sede excessiva.

5. Uma medida importante que deve ter em conta, é submeter-se regularmente aos exames médicos para que possam avaliar suas condições corporais e verificar que a diabetes não está deteriorando o seu organismo. De ser assim, será possível detectar a tempo as complicações e gerar soluções para remediarlas.

6. Coloca um plano de cuidado no que estipulas as mudanças de estilo de vida que você deve fazer para não colocar em risco a sua saúde.

Se lhe foram receitados medicamentos, você deve tomá-los rigorosamente, seguindo as indicações do médico, faça mudanças na forma em que te alimentas, aumenta sua atividade física, e abandona o tabaco e o álcool.

7. Cerque-se com pessoas que conheçam a sua doença e lhe ajudem a enfrentar com força. Quando você compartilha com outros as suas dúvidas e preocupações, são muito mais fáceis de suportar, e você terá melhores resultados no tratamento da doença.

Regime alimentar para diabeticos deve ser constante, porque com um bom regime para diabéticos é ainda um plano bem concebido, está a apenas um passo de eliminar o seu problema. Por isso eu recomendo tanto o método REVERTER A DIABETES, de Sergio Russo.

Você pode recuperar o funcionamento correto de seu pâncreas e regular definitivamente o nível de açúcar no sangue, de forma totalmente segura e natural.

Os remédios caseiros que você vai encontrar lá, juntamente com seu regime alimentar para diabéticos e as mudanças em seu estilo de vida, vão marcar essa enorme diferença em sua saúde.